Du isst zu wenig Auch wenn du zu wenig isst, klappt das Abnehmen nicht. 1 › gesundheit-ernaehrung › 8-gruende-warum-du-trotz-aller. 2 Sie essen nur wenig, machen viel Sport und nehmen trotz allem nicht ab? Dann ist es möglich, dass Ihre Kalorienzufuhr zu gering ist. 3 Essen Sie nicht zu wenig! Denn so verlieren Sie nur kurzfristig Gewicht. Wie Sie zu langfristigem Erfolg kommen, verraten wir hier! 4 Snacks mit wenig Kalorien enthalten in erster Linie wenig Zucker und Fett. Die beiden Nährstoffe treiben die Kalorienzahl in die Höhe. Zudem empfiehlt die World Health Organization (WHO) auf Grund von gesundheitlichen Risikofaktoren nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag zu essen. Und wo kannst du den besser einsparen als bei Snacks?. 5 Wer Low Carb oder Keto leben möchte, braucht Rezepte ohne Kohlenhydrate bzw. mit nur wenig Kohlenhydraten – und die findest du hier! In dieser Liste haben wir 30+ kohlenhydratarme Gerichte zusammengefasst, die richtig lecker sind und toll als Mittagessen oder Abendessen herhalten können. 6 Der häufigste Grund, warum Sie nicht abnehmen ist, dass Sie Ihr Kaloriendefizit nicht richtig errechnen. Nutzen Sie dafür am besten einen Kalorienrechner. Mit diesem können Sie anhand von Alter, Gewicht, Körpergröße und Bewegungsumfang Ihren täglichen Kalorienbedarf herausfinden. 7 Wenn Sie über längere Zeit hinweg ohne ersichtlichen Grund keinen Appetit haben und deswegen mehrere Kilo weniger auf die Waage bringen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Besonders wenn Sie ohnehin eher dünn sind, sollten Sie lieber früher als später zum Arzt gehen. 8 Leichte Küche: Vegetarische Rezepte. 35 Bilder. Paprika-Tomaten-Gemüse mit ungarischen Eiergraupen, Linsen-Curry-Eintopf, Zucchinisuppe, Kichererbsen-Curry und gefüllte Auberginen - hier spielt knackig-frisches Gemüse die Hauptrolle. Jede Portion hat weniger als kcal. 9 9. Brokkoli – 31 kcal auf g. Wer auf der Suche nach einem kalorienarmen Lebensmittel ist, dass auch noch viele verschiedene Nährstoffe enthält, ist mit Brokkoli gut bedient. Neben Vitamin C, K und E enthält er außerdem Eisen, Magnesium, Calcium, Zink und Kalium. Eine wahre Nährstoffbombe. 1 tag nichts essen wieviel abnehmen 10 zu wenig essen psyche 12